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Palinsesto Corsi Fitness 2017-2018

 

ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
in vigore da Lunedì 4 settembre 2017 a Sabato 9 giugno 2018
LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO
9,00-9,50
PILATES 
9,00-9,50
YOGA 
 9,00-9,50
STEP TONE
9,00-10,00
Yoga
(saletta dietro alla segreteria) 
  
9,00-9,50
YOGA  
9,30-10,20
PILATES
Istruttori a turnazione
 10,00-10,50
STEP TONE 
10,00-10,50
CROSS CARDIO 
10,00-10,50
PILATES 
10,00-10,50
GYM BALL 
10,00-10,50
CROSS CARDIO
10,30-11,20
FUNCTIONAL TRAINING
Istruttori a turnazione
 
10,50-11,20
            MOBILITY 
 
10,50-11,20
               TABATA-TRX
 
 
 12,45-13,35
PILATES
 
12,45-13,35
***SPINNING
12,45-13,35
           FIT BOXE
12,45-13,35
PILATES DINAMICO
 
12,45-13,35
TRX-TABATA
 
 
14,00-14,30
ADDOMINALI
 
14,30-15,20
PILATES DINAMICO
14,30-15,20
CARDIO TONE
14,30-15,20
*** SPINNING
14,00-14,25
GAG
(sala piccola)
14,05-16,05
Kick Boxing
Agonisti
14,30-15,20
STEP TONE
 
 
 
14,30-15,20
 PILATES 
 
 
 
15,30-16,00
TRX-TABATA
 
 
15,30-16,00
ADDOMINALI
 
 
 
16,15-17,00
Psicomotricità
bambini 3-6 anni

17,15-18,00
PILATES
  
 17,00-18,15
Judo - Agonisti
 
16,15-17,00
Psicomotricità
bambini 3/6 anni
(saletta dietro alla segreteria) 
 16,40-18,00
Judo bambini
6-10 anni
 
 
 
 
17,00-17,50
BODY TONIC
 
 
 
18,00-18,50
PILATES 
 
18,00-18,45
BODY SCULPT
18,30-19,20
              CROSS CARDIO 
18,00-18,50
                *** SPINNING
 18,10-19,00
TRX-ADDOMINALI
 
19,00-19,50
FUNCTIONAL TRAINING
19,00-19,50
STEP COREO
 
19,00-20,00
Yoga
(saletta dietro alla segreteria)
19,30-20,20
*** SPINNING
19,10-20,00
                FIT BOXE
  
19,00-19,50
              FLEXIBILITY
 
 
20,00-20,50
*** SPINNING
 20,00-21,30
KICK BOXING 
 
20,00-21,30
KICK BOXING
 20,00-21,30
Judo Adulti
 dai 14 anni
 
 20,30-21,30
Yoga
(saletta dietro alla segreteria)
 
 
20,30-21,50
Judo Adulti
dai 14 anni 
 
 
          LA DIREZIONE SI RISERVA LA POSSIBILITA' DI EVENTUALI CAMBIAMENTI DURANTE IL CORSO DELL'ANNO
 
 *** SPINNING: corso a PRENOTAZIONE massimo 9 partecipanti. Prenotazioni al nr. 0306591520 o direttamente in reception dalle ore 8,00 della mattina stessa
Tesserine cartacee: fino alle ore 17,00 è OBBLIGATORIO lasciarle sullo stereo della sala corsi
I corsi evidenziati in rosso (Psicomotricità, Judo, Yoga del lunedì e mercoledì sera e giovedì mattina) sono ESCLUSI dalle formule di abbonamento fitness. Info in segreteria
 
 
  
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Pancafit® Ginnastica Posturale di Gruppo

Ginnastica Posturale di Gruppo

Pancafit®

Esercizi eseguiti su un apposito attrezzo capace di
riequilibrare la postura attraverso l'allungamento globale decompensato secondo il metodo Raggi.
 
Martedì        18,00-19,00
Martedì        19,00-20,00
Mercoledì     10,00-11,00
Giovedì 17,00-18,00 (gruppo ragazzi con scoliosi o dorso curvo)
Giovedì       18,00-19,00
Giovedì        19,00-20,00 
Venerdì       11,00-12,00
 
I gruppi si compongono di un massimo di 9 pazienti
N.B.: Prima dell'iscrizione ai corsi, è necessario prenotare un colloquio con la fisioterapista.
Il colloquio ha lo scopo di individuare le problematiche posturali e costruire il lavoro più mirato per ciascun paziente.

 Per prenotare il tuo colloquio con un nostro fisioterapista tel. 030.6591520 segreteria Le Gocce
 
PROMOZIONE  quadrimestrale  "settembre - dicembre" 
-15% di sconto
PROMO VALIDA FINO AL 31/07/2017
 
per info segreteria 030-6591520

 

COS'È LA GINNASTICA POSTURALE PANCAFIT®?

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi finalizzati all'allungamento di alcune catene muscolari e all'incremento del tono dei muscoli deboli.
Ciò permette di correggere i vizi posturali che sono causati da traumi, sollecitazioni improprie o sedentarietà e di ritrovare l'equilibrio funzionale.

Migliora la presa di coscienza del corpo e dei movimenti che si svolgono nel quotidiano e aiuta a prevenire le recidive o l'insorgenza di nuovi dolori.

Il metodo PANCAFIT® è uno dei migliori metodi di ginnastica posturale. E' uno strumento innovativo che consente di restituire elasticità ai muscoli retratti, decompressione articolare, scioltezza nei movimenti e coordinazione.

E' indicato anche a persone con patologie come ernie, discopatie, artrosi e osteoporosi, grazie alla possibilità di lavorare "in scarico", cioè senza comprimere le articolazioni.

A COSA SERVE LA GINNASTICA POSTURALE?

Risolvere rigidità e contrattura muscolare
Migliorare la respirazione
Migliorare le prestazioni sportive
Riattivare la circolazione venosa e linfatica
Accompagnare la donna nel corso della gravidanza e post gravidanza
Curare o prevenire lombalgie, cervicalgie, sciatalgie, brachialgie, ernie e protusioni, iperlordosi, ipercifosi, scoliosi,
malocclusioni, artrosi alla colonna, all'anca, alle ginocchia, alle spalle, alle mani
Migliorare le posture nella vita quotidiana
RILASSARSI !
 

 

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ABBONAMENTI ESTATE PALESTRA dall' 1 luglio

 
Associazione Sportiva Dilettantistica

STAGIONALE ESTIV0 "PALESTRA"
dall' 1 luglio al 3 settembre 2017
 

Anche durante l'estate non volete rinunciare a mantenervi in forma continuando a fare attività fisica?

Scoprite le formule di abbonamenti fitness per i prossimi mesi estivi ! 

 
 
 PALESTRA sala pesi
CORSI FITNESS
*AREA WELLNESS

€ 70,00

ISCRIZIONE E ASSICURAZIONE ANNUALE OBBLIGATORIE € 50,00 
(*comprensivo di accesso al wellness dal lun al ven dall'1/6 con orario estivo)
 
 

 

PALESTRA sala pesi
CORSI FITNESS
LIDO ESTIVO
GINNASTICHE  & ATTREZZI IN ACQUA
* AREA WELLNESS

€ 160,00

 ISCRIZIONE E ASSICURAZIONE ANNUALE OBBLIGATORIE € 50,00 
(*comprensivo di accesso al wellness dal lun al ven dall'1/6 con orario estivo)
 
 
CHIUSURA PALESTRA (SALA PESI) 
da sabato  12/8/17 a domenica 20/8/17 compresi 
 
SOSPENSIONE CORSI FITNESS ESTIVI
da lunedì 31/7/17 a sabato 2/9/17
 
DA LUNEDI 03 LUGLIO A VENERDI 1/9/17
la palestra chiuderà alle ore 21,30 anzichè alle 22,00
(lun/gio  21,30 - ven  21,00 - sab 18,00 - dom 12,30)
 I possessori dell'abbonamento pranzo-sera potranno accedere alla palestra  
dalle ore 19,15 invece che dalle ore 20,00
 
 
ATTENZIONE!!!  VARIAZIONE CORSI:

TUTTI I MERCOLEDI ORE 12,45 FINO AL 05/07 la lezione di CARDIO TRAINING sarà sostituita da FIT BOXE 

MERCOLEDI 12/7 ORE 12,45 la lezione di Cardio Training sarà sostituita da TRX

MERCOLEDI 19/7 ORE 12,45 la lezione di Cardio Training sarà sostituita da YOGA

MERCOLEDI 26/7 ORE 12,45 la lezione di Cardio Training sarà sostituita da BODY TONIC

MARTEDI 11/7 ORE 12,45 la lezione di Functional Training sarà sostituita da FIT BOXE

 
Associazione Sportiva Dilettantistica2017
in vigore da lunedì 12/06 a sabato 29/07/2017 compresi
 
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
9.30-10.20
STEP TONE  
9.00-9.50
YOGA
 
9.30-10.20
PILATES
 
 
9.00-9.50
YOGA
fino al 30/06
9.30-10.20
PILATES
Istruttori a turnazione
 
10.00-10.50
CROSS CARDIO 
   10.00-10.50
GYM BALL
 10.00-10.50
BODY TONIC
 
 10.30-12.00
Kick Boxing
(solo agonisti) 
12.45-13.35
PILATES
12.45-13.35
FUNCTIONAL
TRAINING
MAR 11/7 sostituito
da FIT BOXE
 
12.45-13.35
 CARDIO
TRAINING
fino al 05/7 sostituito da FIT BOXE
MER 12/7 sostituito da TRX
MER 19/7 sostituito da YOGA
MER 26/7 sostituito da BODY TONIC
12.45-13.35
PILATES
DINAMICO
12.45-13.35
 BODY TONIC
 
 14.30-15.20
STEP TONE
 
 
14.30-15.20
PILATES
DINAMICO
 
14.30-15.20
BODY TONIC
 
 
14.30-15.20
TABATA / TRX
   
15.30-17.00
Psicomotricità
bambini
(3-6 anni)
 
 
17.00-18-00
Judo bambini
(4-8 anni)
FINO AL 30/06
15.30-17.50
Psicomotricità
bambini
(3-6 anni)
 
17.00-18-00
Judo bambini
(4-8 anni)
FINO AL 30/06
 
 
18.30-19-00
POSTURAL / ADDOMINALI
18.00-18.50
PILATES
DINAMICO
18.30-18.55
TABATA / TRX
18.00-18.50
BODY TONIC
18.15-19.00
PILATES 
 
 
19.00-19.50
CROSS CARDIO
19.00-19.50
STEP TONE
19.00-19.50
PILATES
 
 19.00-19,50
**SPIN & TONE 
   
20.00-20.50
*SPINNING
 20.00-21.30
KICK BOXING
 20.00-21.30
JUDO adulti
dai 15 anni
FINO AL 30/06
 
 20.00-21.30
KICK BOXING
 
20.00-21.30
JUDO adulti
dai 15 anni
FINO AL 30/06
 
 
 
 
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Pool Pad ..... novita' dell'estate PROMO 10 ingressi !!!!

 
 
 
Un' allenamento per tutto il corpoeseguito su un tappeto galleggiante cercando di mantenere l’equilibrio come su una tavola da surf......Adatta a tutte le età (dai 16 anni in poi) e per tutti i livelli ......
  • warm-up semplici esercizi di bilanciamento per abituarsi a stare in piedi sul tappeto
  • squat e push-up per riuscire a non cadere
  • esercizi di isometria per sviluppare una buona percezione del proprio corpo
  • posizioni di yoga dopo aver acquisito una certa stabilità

Estremamente divertente e soprattutto un'allenamento notevole!!


 DA LUNEDI 19 GIUGNO  
PACCHETTO DA 10 INGRESSI
€  65,00  anzichè €  80,00
 
PRIMA LEZIONE SINGOLA
€  6,00 anzichè € 10,00
 
MARTEDI  E  VENERDI  12,45 - 13,30
LUNEDI  E  GIOVEDI   18,30 -  19,15
 (massimo 9 partecipanti A PRENOTAZIONE  030.6591520)
a prenotazione obbligatoria tel. 0306591520 -  Cell 3939340017
o tramite APP My iClub - Le Gocce richiedendo login e password
 
Certificato medico di buona salute per attività sportiva non agonistica obbligatorio all'atto dell'iscrizione
Tessera assicurativa obbligatoria € 15,00

 

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Lido estivo 2017

 

APERTURA  SABATO 27 MAGGIO

 

APERTO TUTTI I GIORNI  TUTTO IL GIORNO

 

ORARI APERTURA VASCA ESTERNA: 
FINO AL  20/8/17LUN - VEN 9,00 - 21,00   SAB - DOM  e festivi  9,00 - 20,00
DAL 21/08:  LUN - DOM e festivi  9,00 - 20,00
ORARI APERTURA VASCHE INTERNE:
DALL' 1/07:  LUN - MER e GIO 7,00 - 21,00   MAR e VEN  9,00 - 21,00   SAB - DOM e festivi 9,00 - 20,00
IN CASO DI PIOGGIA IL SABATO, DOMENICA E FESTIVI  IL CENTRO  SPORTIVO CHIUDERA' ALLE ORE 19,00 (USCITA DALL'ACQUA ORE 18,30)

 

 

 

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