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lido estivo & fitness 2018

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ABBONAMENTI ESTATE PALESTRA dal 26 maggio 2018

Associazione Sportiva Dilettantistica
"STAGIONALE ESTIV0 PALESTRA e PALESTRA E LIDO"
dal 26 maggio al 2 settembre 2018 
 
  PALESTRA sala pesi
CORSI FITNESS
*accesso AREA WELLNESS (centro benessere)
(*accesso all'area wellness (centro benessere) dal lunedì al venerdì dall'1/6 con orario estivo)
dal 26/05 al 2/09
€ 140,00
ISCRIZIONE E ASSICURAZIONE ANNUALE OBBLIGATORIE € 50,00 
 
  
 PALESTRA sala pesi
CORSI FITNESS
LIDO ESTIVO
GINNASTICHE & ATTREZZI IN ACQUA
*accesso AREA WELLNESS (centro benessere)
(*accesso all'area wellness (centro benessere) dal lunedì al venerdì dall'1/6 con orario estivo)
dal 26/05 al 2/09
€ 275,00
 ISCRIZIONE E ASSICURAZIONE ANNUALE OBBLIGATORIE € 50,00 
 
 

 

                                                            Associazione Sportiva Dilettantistica
 
dal  30/05 al  31/07/2018
 Sospensione corsi fitness estivi: dall' 01/08   all'  01/9/18
Nuovo palinsesto Invernale 2018-2019: da lunedì 03/09/2018
LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO
 
9,00-9,50
PILATES
 
9,00-9,50
YOGA 
 9,00-9,50
STEP TONE
9,00-10,00
YOGA
(saletta dietro alla segreteria) 
9,00-9,50
YOGA  
(FINO 30/06)
9,30-10,20
PILATES
Istruttori a turnazione
 
10,00-10,50
STEP TONE
 
 
10,00-10,50
CORE TRAINING
10,50-11,20
FOAM ROLLER EXERCISE
10,00-10,50
PILATES
 
10,00-10,50
GYM BALL
10,50-11,20
TABATA-TRX
10,00-10,50
BODY TONIC
 
10,30-11,20
FUNCTIONAL TRAINING
Istruttori a turnazione
 12,45-13,35
PILATES
 
12,45-13,35
 ***SPINNING (FINO 30/06)
DAL 3/07
FUNCTIONAL TRAINING
12,45-13,35
FIT BOXE
12,45-13,35
PILATES DINAMICO
 
12,45-13,35
FIT BOXE
 
 
14,00-14,30
ADDOMINALI

14,30-15,20
STEP TONE
  14,30-15,20
PILATES DINAMICO
14,30-15,20
CARDIO TONE
 
14,30-15,20
*** SPINNING (FINO 31/05)
DAL 7/06
TRX TABATA
 
14,00-14,25
GAG
(sala piccola)
14,30-15,20
 PILATES
14,05-16,05
Kick Boxing
Agonisti
 
 
15,30-16,00
TRX-TABATA
 (FINO 30/06)
 
 
15,30-16,00
ADDOMINALI 
 (FINO 30/06)
 
 
 
16,15-17,00
Psicomotricità
bambini 3-6 anni

 
 17,00-18,15
Judo - Agonisti
 
16,15-17,00
Psicomotricità
bambini 3/6 anni
(saletta dietro alla segreteria)
 17,00-18,00
Judo bambini
6-10 anni
(FINO 30/06)
 
 
17,15-18,00
PILATES 
 
17,00-17,50
BODY TONIC
   
 18,00-18,50
PILATES 
18,00-18,45
BODY SCULPT 
18,30-19,20
CROSS CARDIO 
18,00-18,50
***SPINNING
 18,10-19,00
PILATES
 
19,00-19,50
FUNCTIONAL TRAINING
19,00-19,50
STEP COREO
 
19,00-20,00
YOGA
(saletta dietro alla segreteria)
19,10-20,00
FIT BOXE
  
 19,00-19,50
TRX FLEXIBILITY
 
 
   
19,30-20,20
***SPINNING
 
   
 
20,00-20,50
***SPINNING
 
 20,30-21,30
YOGA
(saletta dietro alla segreteria)
 20,00-21,30
KICK BOXING
 
20,30-21,50
JUDO ADULTI
dai 14 anni
 (FINO 30/06)
20,00-21,30
KICK BOXING
 
20,00-21,30
JUDO ADULTI
 dai 14 anni
(FINO 30/06)
 
          LA DIREZIONE SI RISERVA LA POSSIBILITA' DI EVENTUALI CAMBIAMENTI/SOSPENSIONI DEI CORSI SOPRATTUTTO IN CASO DI INSUFFICIENTE AFFLUENZA
*** SPINNING: corso a PRENOTAZIONE massimo di 13 partecipanti (lunedì sera max 15). Prenotazioni al nr. 0306591520 o direttamente in reception dalle ore 19,00 del giorno precedente la lezione.
Tesserine cartacee: fino alle ore 17,00 è OBBLIGATORIO lasciarle sullo stereo della sala corsi
I corsi evidenziati in grassetto  (Psicomotricità, Judo e Yoga del lunedì e mercoledì sera e giovedì mattina) sono ESCLUSI dalle formule di abbonamento fitness. Info in segreteria  

 

Orari Palestra (sala pesi) ASD
Lunedì 07.00 - 22.00   dal 2/7/18 al 31/8/18 chiusura anticipata ore 21,30
Martedì 08.00 - 22.00   dal 2/7/18 al 31/8/18 chiusura anticipata ore 21,30
Mercoledì 07.00 - 22.00   dal 2/7/18 al 31/8/18 chiusura anticipata ore 21,30
Giovedì 07.00 - 22.00   dal 2/7/18 al 31/8/18 chiusura anticipata ore 21,30
Venerdì 08.00 - 21.00
Sabato 09.00 - 18.00
Domenica  09.00 - 12.30

CHIUSURA SALA PESI: da sabato 11/8 a domenica 19/8/18

SOSPENSIONE CORSI FITNESS: dall' 01/08  all' 01/9

Vista la chiusura anticipata dal 2/7 al 31/8/18 i possessori dell'abbonamento PRANZO-SERA potranno accedere alla palestra già dalle ore 19,15

 

 
  ORARI CENTRO BENESSERE
Orario invernale  dal 1/9/2017 al 31/5/2018
       Lunedì e Giovedì   09.00 - 22.00
  Martedì e Mercoledì   10.00 - 22.00
  Venerdì   10.00 - 21.00
  Sabato      
       10.00 - 18.00
  Domenicae festività   09.00 - 13,00
 

 

Orario estivo CENTRO BENESSERE
dal 1/6/2018 al 31/7/2018  - AGOSTO CHIUSO
martedì e  giovedì  10,00 - 15,00
lunedì-mercoledì-venerdì  12,00 - 21,00
sabato  12,00 - 18,00 fino al 30/6 - mese di luglio sabato chiuso
domenica e festività                                           CHIUSO
 
 

 

  
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Pancafit® Ginnastica Posturale di Gruppo

 

 

Ginnastica Posturale di Gruppo
PANCAFIT®
Esercizi eseguiti su un apposito attrezzo capace di riequilibrare la postura
attraverso l'allungamento globale decompensato.
 LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDISABATO 
 

18,00-19,00

19,00-20,00

10,00-11,00

11,00-12,00

17,00-18,00
(GRUPPO RAGAZZI con scliosi o dorso curvo)
18,00-19,00
19,00-20,00
11,00-12,00 
9,00-10,00 
 
 

 
PANCAFIT® 
 per info contattare segreteria 030.6591520
 iscrizione previo colloquio con Fisioterapista
I gruppi si compongono di un massimo di 9 pazienti
N.B. Prima dell'iscrizione ai corsi, è necessario prenotare un colloquio con il fisioterapista.
Il colloquio ha lo scopo di individuare le problematiche posturali e costruire il lavoro più mirato per ciascun paziente.
 

GINNASTICA POSTURALE

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COS'È LA GINNASTICA POSTURALE PANCAFIT®?

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi finalizzati all'allungamento di alcune catene muscolari e all'incremento del tono dei muscoli deboli.
Ciò permette di correggere i vizi posturali che sono causati da traumi, sollecitazioni improprie o sedentarietà e di ritrovare l'equilibrio funzionale.

Migliora la presa di coscienza del corpo e dei movimenti che si svolgono nel quotidiano e aiuta a prevenire le recidive o l'insorgenza di nuovi dolori.

Il metodo PANCAFIT® è uno dei migliori metodi di ginnastica posturale. E' uno strumento innovativo che consente di restituire elasticità ai muscoli retratti, decompressione articolare, scioltezza nei movimenti e coordinazione.

E' indicato anche a persone con patologie come ernie, discopatie, artrosi e osteoporosi, grazie alla possibilità di lavorare "in scarico", cioè senza comprimere le articolazioni.

A COSA SERVE LA GINNASTICA POSTURALE?

Risolvere rigidità e contrattura muscolare
Migliorare la respirazione
Migliorare le prestazioni sportive
Riattivare la circolazione venosa e linfatica
Accompagnare la donna nel corso della gravidanza e post gravidanza
Curare o prevenire lombalgie, cervicalgie, sciatalgie, brachialgie, ernie e protusioni, iperlordosi, ipercifosi, scoliosi,
malocclusioni, artrosi alla colonna, all'anca, alle ginocchia, alle spalle, alle mani
Migliorare le posture nella vita quotidiana
RILASSARSI !
  
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FISIOTERAPIA E RIABILITAZIONE
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Certificato medico di buona salute per attività sportiva non agonistica completo di ECG obbligatorio all'atto dell'iscrizione
Tessera assicurativa obbligatoria € 15,00
dall' 11 giugno 2018
LUNEDI E GIOVEDI        18,30-19,15
MARTEDI  E  VENERDI     12,45 - 13,30
 (massimo 9 partecipanti)
a prenotazione obbligatoria tel. 0306591520 -  Cell 3939340017
o tramite APP My iClub - Le Gocce richiedendo login e password 
 

 

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